2024-10

脚のみデッドバグ

腹筋の力を入れたまま呼吸をする練習

胸式と腹式の呼吸同期

腹式呼吸

前モモのストレッチ

肩の柔軟性エクササイズ③

肩の柔軟性エクササイズ②

肩の柔軟性エクササイズ

胸椎捻り動作改善

胸椎回旋エクササイズ

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