2023-08

「ゆで卵 vs 生卵」筋肉に良いのはどっち？

映画「ロッキー」で主人公が大量の生卵を丸のみするシーンを見て、トレーニングには生卵だ！と刷り込まれている人が多いかもしれない。その情報は果たして本当なのか？デマなのか？最新の論文から紐解いていく。

スクワットで脚痩せする4つのポイント

ダイエットと並行してスクワットを行っているのに脚が細くならない…その原因はスクワットのフォームにあるかもしれません。脚痩せを達成するために必要なスクワットのポイントを解説します。

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