2024-10

Tスパインローテーション

Tスパインローテーション②

胸椎伸展エクササイズ

肩甲骨のエクササイズ

裏モモのリリース

肩甲骨のアクティベーション

背骨の柔軟性を出すストレッチ

お尻のリリース

腰痛予防改善【裏モモストレッチ②】

腰痛予防改善【裏モモストレッチ】

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