rakuyase_taityou

クランチ

腹筋と骨盤底筋群の連動

坐骨結節締め

腹式呼吸②

腹筋ストレッチ

脚のみデッドバグ

腹筋の力を入れたまま呼吸をする練習

胸式と腹式の呼吸同期

腹式呼吸

前モモのストレッチ

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