自己流ダイエットで自分を追い詰めてしまった過去…
ある日、鏡に映った自分の姿を見てふと
「このままではダメだ、変わりたい」
と思い立ち、私のダイエットが始まりました。
SNSで「簡単だよ」と紹介されていた
食事制限を試してみようと思い、16時間以上食間をあけるために朝ご飯を食べないようにしたり、夕食にご飯を食べないようにしたりしていました。
最初は順調でした。少しずつ体重計の数字が
減ってていくたびに「自分でも出来るんだ！」
と自信が付いてきたんです。
SNSで
「#痩せる」
「#ダイエット成功」
と検索しては、美しい体型の人を見て
次は自分だ！と思っていました。
でも、最初の2kgが落ちたあたりから
体重がピタッと止まってしまいました。
食事制限は続けているのに、
体重は全く減っていかない…
毎日カロリーを気にして、
恐る恐る食べ物を口に運ぶ日々。
体重が少し増えた日は「食べ過ぎた…」
と次の日の食事を抜くことが多くなりました。
いつの間にか、家族や友人と外食することが
怖くなってしまいました。
食べ物を目の前にしたら、
「これを食べたらまた太るんじゃないか」
という恐怖が襲ってきて、
楽しみだったはずの食事に
手がつけられなくなってしまいました。
ある夜、一人で鏡の前に立っていました。
頬は少しこけていて。
目の下にはうっすらとクマができています。
体重という数字は減ったのに、鏡に映った
自分の体は、思い描いていた体とは
全くかけ離れていました。
「私、何をしてるんだろう…？」
鏡の前で自然とそんな言葉がこぼれました。
ダイエットに対する考え方が変わった
そんな時にサト先生のSNSを見つけました。
「正しい知識がダイエット成功に欠かせない」
「自分を大切にしなさい」
人生を良くするための手段の1つがダイエットだ」
という言葉にハッとしました。
体重を落とすことに夢中になるあまり、
大切な人との時間をないがしろにしていたし、何より
「変わりたい」
「もっと自信の持てる体になりたい」
と始めたダイエットに追い詰められ
「私は何もできない」
「こんなんじゃダメだ」
と後ろ向きになってしまっていました。
サト先生の過去の投稿やライブも見て、
食べないダイエットはもうやめようと
心に決め、正しい知識を学ぶ決意をしました。
「食事は単純なカロリー摂取ではなく、体を動かすエネルギーでもあり、心を支える力なんですよ」
サト先生のダイエットコンサル受講中に
言われたこの言葉が私に深く刺さりました。
「確かに、食べることが怖いと感じてしまうのは痩せて人生を良くしようっていう想いと矛盾してるよね」
と気が付いた私は、
少しずつでも「食事を楽しむ」ことを
心に決めました。まずは野菜から、
次に魚や肉をバランスよく。初めのうちは、「食べることの罪悪感」が頭をよぎりました
でも、ダイエットや栄養学を学び、
サト先生のアドバイスを受けているうちに、
やがて「食べていい」という
安心感が湧いて来ました。
ダイエットは長期戦と分かっていたはずなのに…
ダイエットコンサル受講中も
すぐには体重の変化が出ず、
他の方から遅れているんじゃないかと
不安になっていました。
サト先生に相談をすると
今までより食べる量が増えているのに
体重が増えていない事が重要なんです。
今までのダイエットで落ちてしまった代謝を
まずは回復させて、体が痩せる準備が出来たら
そこからまたダイエットに入っていこう。
と優しいアドバイスをもらえました。日々の食事のフィードバックも分かりやすく、段々と心が軽くなり、より食べる事に対する抵抗が無くなってきました。
2週間もすると、食事量は変えていないのに、
体重が動きはじめ、
自然に体型が引き締まって来ました。
でも、それよりも大きく変わったのは
心の面でした。正しい知識があれば、
食べても痩せる事が本当にできる。
その成功体験があるだけで自信が付きました。
今では友達や家族との外食も怖くありません。
「食べないダイエットは自傷行為と同じ」
サト先生が繰り返し言っていた言葉で、
初めて聞いたときは
「何を言っているんだろう」
と思っていましたが、
今では本当にその通りだと思います。
コンサル期間が終わった後も、
リバウンドすることなく過ごせています。
本当に参加できてよかった！
ありがとうございました！！
サトからのコメント
コンサルへのご参加ありがとうございました！
参加された直後は本当に食事量が少なく
呪文のようにアレとコレを今日は絶対に
食べてください…
と言っていましたね笑
やはり、食べる事への抵抗が強く出てしまって
代謝がかなり落ち込んでいたのが
ダイエット失敗の原因でした。
なので、まずは食べる事。
そして、今までの
「食べなければいい」
というダイエットへの考え方を
切り替える事から始めさせた頂きました。
間違ったダイエットは、
リバウンドするだけではなく
リバウンドを繰り返す度に
次のダイエットで痩せにくい体に
なってしまいます。
ハッキリ言って
やらない方がマシ。
というレベルです。
ですが、しっかり知識を学び
メンタルブロックを外しながら
正しいアプローチをしてあげれば
確実にダイエットは成功します。
素直に指導を受け入れていただき
最高の成果と一生ものの知識・経験を
手に入れられたかと思います。
これからも楽しく、健康に
ダイエットしていきましょうね！
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